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第3章 王八拳 VS 练家子（第3页）

张奎撂下这句话坐到了拳馆墙边的一个椅子上，开始喝起了茶。

2o分钟过去了。

他累得腿快抽了筋，汗水完全浸透衣服，胸腔一股气息快要爆炸的感觉，上气不接下气。

凭着意志力，他咬着后牙槽，才勉强坚持了下来。

卧槽，没想到练拳真tm苦，他内心忍不住吐槽了一句。

没办法，谁叫你秦天虹自己喜欢格斗呢？

自己选的路跪着也要走完。

“张叔5oo个跳完了，不过跳得和小鹏比差远了，总是找不到感觉。”

“这很正常，熟能生巧，你慢慢的就会找到这种节奏感了。”

“张叔，下面干嘛？”

他急忙问道，心想该教怎么出拳了。

张奎道：“接下来教你拳击中最基本的，当然也是最重要的——站架，也叫作抱架。”

张奎详细演示了站架的标准姿势，让他照着做了起来。经过好几次指点与纠正，才表示认可。

张奎继续道：“你保持这个姿势站五分钟，看见你前面的镜子了吧。对着镜子仔细观察你的动作，想想我给你说的要点。”

过了五分钟后，张奎又让他活动了一下手腕、脚腕等关节，做了一些拉伸、放松的动作。

完毕后，张奎又让他做起了站架。

张奎看了一眼：“一会儿可忘了？注意微收下颌，保护好下巴，手肘内扣，保护肋骨肝脏部位。”

说着便手把手给他纠正起动作来。

待他姿势标准后，张奎嘱咐他好好练，认真体会下。

今天的教学内容就这样告一段落了。

“张叔你还没教我怎么打拳呢。”

秦天虹觉得好像什么都没学似的。

“小子你刚初学，抱架都没熟练，教的多反而不易消化，不见得好。”

听到张奎这样说，他便不再说话。

“跳绳、跑步、各种热身拉伸的动作你要多练，只要有时间，不在拳馆的时候也能练，还有我教你的抱架也要认真练，只有打好了基本功才能事半功倍。”

张奎继续道。

“好的。那我多练练俯卧撑、仰卧起坐，这对拳击也有帮助吧。”

“那是肯定的，力量训练也很重要。不过仰卧起坐就别练了，伤腰椎，可以做卷腹。

另外得多拉引体向上锻炼背肌，强健的背肌和腹肌对拳击手来说至关重要。”