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第49章 打坐的正确方法打坐时要找玄关玄关到底在哪里(第1页)

道家丹道修炼入门:打坐的正确方法及对身体的妙处!打坐时要找玄关,玄关到底在哪里?

一、关于打坐

打坐是道家养生方法的一种,坚持打坐,可以强身健体、祛病延年,值得一提的是,并不是两腿一盘就可以称之为打坐,打坐也是有很大学问的。

打坐,又称盘坐、静坐,是道家中的一种基本修炼方式,盘坐又分自然盘、单盘和双盘,最早由古人的散坐和跪坐演化展而来,打坐既可养身延寿,又可开慧增智,故古人极为推崇。

1。静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,则可就在卧室中。

窗门宜开,使空气流通,但有风吹到处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的骚扰。

2。坐时或另备坐凳或就在床上,但以平坦为宜,座位上需铺被褥或垫子,务必软厚,以便于久坐。

3。在入坐之前,应宽松衣带,使筋肉不受拘束,气机不致阻滞。

二、打坐注意事项

1。打坐时要求做到:头平正、身正直、口齿微闭、舌舔上颚、双目垂帘微闭、气沉丹田、全身放松。

明代高攀龙所着《静坐说》云:”

静坐之法,不用一毫安排,只平平常常,默然静去,此平常二字,不可容易看过。”

2。打坐时我们还必须做到”

无为”

《洞古经》曰:“无为则神归,神归则万物云寂。不动则气泯,气泯则万物无生。”

《太清中黄真经》云:“专修静定,身如玉。”

3。打坐时还需内观。

《云笈七签》中说:”

慧心内照,名曰内观。”

这就是说打坐还需澄其心止,求存其神,内视己身,在我们练功时因坐姿稳固舒适,所以还极易打开”

会阴”

“会阴”

穴又称铁门,是万箭不入之地,松此穴可牵动全身,有利于血脉流通、气息运行、启动真气而又不外散,故打坐有强身、健体、祛病、延寿之功效。

三、如何正确打坐

1。呼气注意心窝部

在椅子上或床上闭目端坐,耳听呼吸,从容自然。

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