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第八十七章 同步率训练四（第4页）
相田凛子挑眉问道：“需要我再重复一遍吗？”
木朵心虚地点点头。
“行吧。”
相田凛子叹了口气，道：“你再做一下刚才的动作。”
木朵做好，相田凛子绕至她身后，同样用小腿前侧踢了木朵的膝盖窝，但是这一次，她用了点力。
只见她锁住木朵的上半身，一边用脚踢着木朵的膝盖窝，木朵感受到了，要是没有相田凛子拉住她，她就要向前摔倒。
“原来如此！我的站姿不对，缺乏稳定性。”
“对。”
相田凛子说着，放开了木朵，“同样的，这样的站姿也很难维持平衡。”
“那，怎么样才是算是正确的站姿呢？”
木朵站直了身体，问道。
相田凛子说：“听我的描述，你自己做出调整。”
“先来看上半身，下颏与肩部要互相靠拢，左肩抬起4～5厘米，下颏则降低大约同样的距离。”
木朵听闻，下巴向肩膀靠近了些，将左肩抬了点。
“这样吗？”
她问道。
“对，但是下颚不要贴到锁骨上。”
相田凛子道，“这样容易使前肩、前臂的肌肉紧张，妨碍动作，引起肌肉疲劳。”
“哦。”
木朵听闻，放松了些。
“前手伸出的位置，应当稍稍低于肩的高度。”
相田凛子一边说着，一边伸手调整着木朵的姿势。
“右手要更加向外伸展一些，左手更加靠近胸前。”
相田凛子肯定地说：“对，就是这样。”
“接下来看下半身，右脚在前，左脚在后；右膝微微内扣，右脚处于25度~3o度角的位置；左脚成45度~5o度角，脚后跟抬起。”
木朵跟着她的指示调整着自己的站姿，相田凛子点点头，道：“现在，将上半身和下半身的感觉记住，然后再做一遍。”
木朵深呼吸了一次，然后做出了一个近乎完美的警戒式。
“可以。记住这种感觉，现在开始，练习这个动作5o次。”
“话说，我做这个动作有什么用啊？”
木朵一边做着，一边计数，一边问道。
“形成正确的肌肉记忆。”
相田凛子答道。
木朵嘟嘴道：“可是，我还是不会攻击啊，这样好像空有架势，不能实战啊。”
相田凛子露出一个高深莫测的表情，道：“你看着就好了，等会儿我会让你再试一下刚才的攻击和防守，你再体会一下。”
木朵抿抿嘴，打算信她一回。
“好的，现在，我也摆出这个动作，来防守你的攻击，你尽全力攻过来，但是要记住你刚才的感觉，用右手和右脚攻击我。”
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