笔趣阁

第6章 自创呼吸法（第2页）

葛易：“你趴下来，我帮你检查一下，看身体有没有不可逆的损伤。”

一翻检查后，葛易道：“还好，没造成什么不可逆的损伤，你这身体也算是天赋异禀了。”

“以后锻炼的时候注意点，锻炼不只是做运动那么简单，其中还包含合理的饮食和高效的休息。”

“很多人都以为，只要锻炼就会变强，其实这个说法是错误的。”

“我们锻炼的时候，肌肉会产生一定的损伤，在自我修复后，肌肉就会变得更粗更强。”

“注意，变强是在修复之后，而不是在锻炼之时，也就是说，休息比锻炼更重要！”

“那些整天只知道透支体力，不懂休息的，迟早都会将自己练废，在健身界，可没少因锻炼过度而猝死的，我可不希望你成为下一个。”

林轩：“……”

接下来，葛易详细地教导了林轩各种锻炼动作，纠正了他之前的错误之处，然后再向他推荐各个阶段的饮食套餐。

课程结束后，林轩不由得感叹，这钱真没白花！

要是换了别的教练，怕早就被带沟里去了，说不得还会劝他吃药呢，毕竟吃药出成绩才快。

回到家中，林轩开始总结今天所得。

“身体的锻炼分为运动，饮食和休息三个部分，这三个部分相互相成，缺一不可。”

“做各种运动的时候，动作要标准，不然就会有部位锻炼不到，甚至会让人受伤。”

“饮食要合理，不能多，也不能少，多了容易脂肪囤积，少了营养跟不上，影响身体的修复。”

“至于休息，葛易只提到睡眠是最好的休息方法，他也没有更好的办法，还说或许那些练古武的，手中会有药方，能加身体的恢复。”

“药方什么的，暂时就不要想了，我根本就没有这样的人脉和资源……”

突然，林轩灵光一闪，道：“或许，我可以加入独特的呼吸节奏，来辅助身体的修复，对了，在锻炼的时候，也可以加入独特的呼吸节奏，来提升锻炼效果！”

想到就做，林轩开始了自己的尝试，没多久，他的数据面板中就多出了三个技能。

简易的呼吸锻体法：Lv1经验：651oo

ps：似是而非的锻体之法，能轻微增加各项身体属性。

ps：由简易锻炼法升级而来，并继承了部分的经验。