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第56章 新的锻炼方法(第1页)

第二天一早,杨破敌便来到了后院进行修炼。

不一会儿,小弟杨平安也来到了后院练习,不过他可能有因为魂力比较低,喝酒还是有一定的影响,明显实力不如以往。

“大哥,今天我们有什么计划?怎么进行锻炼呢?”

“难得大家聚一聚,就好好玩几天吧,修炼也要松弛有度,不能太过于压迫自己了,否则人长期紧绷会容易受伤。”

杨平安也点了点头赞同,显然长期跟着自己锻炼也是比较辛苦的。

自从二爷爷杨无双将杨平安收为孙子之后,几乎将杨平安视如己出,当做自己的衣钵传人来了,几乎都每天指点杨破敌和杨平安两人的枪法,甚至还要亲自教杨平安炼药。

杨平安刚接触炼药知识,似乎也想学习炼药,但被杨破敌给制止了,弄得二爷爷好一阵生气。

“平安,你也跟着我一起六年了,这六年你的进步还算不错,算是达到天才的境界了,但还是有所不足,要想成为一个强者,无论什么时候都要有这种成为强者的心态。”

“我们破之一族不缺炼药的高手,也不会缺乏资源,真正缺的是能顶天立地的魂师高手,这个世界毕竟是以武魂修炼为主,我们可以接触炼药,但绝对不能去沉迷。”

“爷爷和父亲那一代算是已经能够立住了,但我们这一代,暂时就只能依靠我们两個了,当然还有小妹杨天玥,作为一个男子汉,我不太喜欢受女孩子保护,所以我才努力变得更强。”

杨平安听到这话也有点凝重:“大哥,你放心吧,一定会努力修炼魂力的,将来能够保护破之一族。”

杨平安和牛猛、泰隆,白小飞天赋都差不多,而且都是同龄人,容易进行比较,杨破敌怕他容易沾沾自喜,也怕他以后会懈怠,所以才说这么多。毕竟他才是自己真正的左膀右臂。其他人,哪怕自己的表弟牛猛,现在都只能说是外人。

表弟牛猛自己也教育过两次,可这家伙心实在太大了,根本听不进去。

等到了早餐的时候,所有人都醒了过来,包括昨晚大醉的牛猛,居然也恢复了,不愧是专攻防御的,身体素质果然强悍。

早餐之后,五人一同游玩了整个御之一族,御之一族不愧是建筑世家,龙兴城建的非常不错,可能由于距离天斗城太近的缘故,商业居然还挺达的,可见近年来应该赚了不少钱,难怪外公现在见人都笑呵呵的。

下午,五人计划去天斗城游玩,不知道消息怎么让小妹杨天玥听到了,吵着闹着也要去天斗城游玩,最后无奈只好由老妈牛金凤带着七个小孩一同前往天斗城,其中也包括敏之一族的小丫头白沉香。

两个小丫头粘在一起,看上去关系极好,而且都是七岁,特别聊得来。

至于老爸杨震天,应该会跟泰诺几人互相切磋一番,同时沟通一些族内展的事情。

整个下午,一行人逛遍了整个天都城,无论是购物还是其他的,都逛了一遍。尤其是在斗魂场,所有人都看的非常刺激,也都非常羡慕。

现在五人中有三个才刚21级,完全没有上斗魂场的实力,倒是杨平安实力已经够了,都有点跃跃欲试,不过还是被杨破敌给制止了。这次主要是游玩和放松的,想要斗魂的话,以后有的是机会,而且这也在杨破敌的计划中了。

这次聚会持续了三天时间,三天之后一行人才离开御之一族,小妹杨天玥显得非常不舍,跟白沉香两个小丫头都快哭起来了,难道这就是传说中的姐妹情深吗?这也太快了点吧。

回到破之一族之后,杨破敌开始思考后续的锻炼计划了。自己的力量方面还是不错的,哪怕是魂宗恐怕单从力量上来说都比不过自己,但身体的灵活性和协调性还是有点不够,简单的负重跑对身体灵活性已经无法提升太多了。

想到这里,杨破敌不由得想起前世那些运动员进行锻炼,很多运动员喜欢锻炼瑜伽球,不过以现在自己的实力来说,恐怕已经没什么作用了。

最终还是想到了一项运动,那就是前世相对比较极限的推轮胎,很多力量强的运动员都喜欢做这项锻炼,既能锻炼肌肉,也能锻炼身体的灵活性和平衡性,相对来说会更加全面。

还有就是负重攀岩,不过清源山比较小,没有那种可以锻炼的地方。

这次去天斗城,杨破敌请之力之一族的泰隆帮忙定制了几个圆形的铁球,铁球直径过了1米,表面有两个凹陷进入的手环,重量分别是2ooo斤3ooo斤和5ooo斤。

回家之后的第二天下午,杨破敌并没有跟着大家一起去锻炼,而是来到了后山的一条小路上,将最小的两千斤铁球从魂导器中拿了出来。

然后杨破敌在不使用魂力的情况下,试着将这个铁球从小路上推到山顶。

杨破敌将三枚铁球换着推到山顶,其中多注意到危险,还好有家族的前辈陪着。

尤其是那枚5ooo斤重的铁球,哪怕是杨破敌用尽全身魂力,现阶段都只能推到小半山腰,根本没办法到达山顶。

等到傍晚的时候,杨破敌整个人都累趴下来了,全身上下每一块肌肉都充满着酸痛,尤其是一些以往负重跑步锻炼不到的地方,一些特殊的肌肉会更加痛苦。

不过药浴之后,效果也会更加明显,整个人每一寸肌肤,每一个毛孔似乎都显得非常通畅。

而小弟杨平安则试着推那一个2ooo斤重的铁球,但推动的距离实在太短了,连半山腰都达不到,最终无奈放弃了。

接下来的一段时间里面,杨破敌每天下午的锻炼都改成了推铁球,尽量将铁球推到山顶,尤其是那个5ooo斤重的,不过可惜,截止到现在也没有成功过一次。

但杨破敌本人似乎乐此不疲,每天都要尝试多次,每次都累到魂力耗尽,整个人都趴下了。

不过这样锻炼无论是力气还是身体的灵活性都有所提升,尤其是将铁球往山上推的时候,铁球上没有任何着力点,几乎要靠整个身体来推动前进。

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