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第九章 基础(第2页)

“第一、二、三个炼出气或血的,得到的灵鸦卵品质最好。这是外门弟子所能得到的最好的福利,我期待你们的表现。

“昨天放给你们的小册子,有图的那一本,就是我们修行气或血的内容。

“其实我说再多,你们可能也不懂,我也就不多说了。下面我先教你们练静功,就从身体柔韧性训练和自然盘坐开始,跟着我做。”

石岩说毕,教了一套锻炼身体柔韧性的动作,共十个,重点涉及下半身的肌肉、关节和筋骨。

众人跟着他做。

半个时辰后,他开始盘坐教导。

他做了个标准的盘坐姿势,与谢巫师的姿势一般标准,口里边说着:“躯干端正,微收下颌,含胸挺背,微收小腹;二目微闭或露一线光;轻闭口,舌尖轻顶上齿龈,两上肢自然下垂,沉肩垂肘,双手拇指与四指自然分开,放于双腿之上、小腹之前,头摆正,面含微笑。

“盘坐半个时辰,休息一下,再用刚才教你们的动作锻炼,让身体放松下来。”

“啊,我的腿……”

名为黄善的弟子用力过度,坐久了,腿上的筋骨一个不听使唤,扭到一下,惊叫一声。

“慢慢来,别急。”

石岩站起来,走到黄善身边,摆弄着他的身体,将他摆成正确的姿势。

与黄善一般摆出许多毛病的人不少,不是腿盘不起来,就是腿与臀部不协调,歪歪扭扭,要么坐不直,要么脑袋和躯干角度不对,总是有不对的姿势主动出现。

李易也一样,只是摆了个姿势,他这身体还没开出来,各个关节灵活度不足,筋肉柔软度不够,骨骼与肌肉僵硬,达不到自己想要的效果。

不过,得益于这段时间在家中的一些适应性训练,他已经算是其中拔尖的标准了。

站在他旁边的李翠,疼得眼泪汪汪的,几次可怜兮兮偷看李易。

李易除了鼓励她,示范指点她,并不能给她其他帮助。

石岩作为过来人,对这样的情况深有体会,并不恼火。

他们年纪大的十六七岁,小的七八岁,调整身体的柔韧度,需要的时间不多,认真学,三五天基本能适应过来,十来天大多能摆出标准姿势,坐上小半个时辰。

他被从灵鸦卫中挑来做教习,不正是因为他有足够的耐心,还掌握了为人引气的技巧吗?

另外,他能从灵鸦中卫脱颖而出,凭借的还有在学练中推陈出新,提出改善意见,从而得到了侍从院管事的青睐,被赋予教习之责。

石岩为每一个人摆正姿势,实在摆正不了的,就向着正确姿势展,一天纠正一点,三五天十来天也就好了。

他心中的底线是十五天,如果还做不出标准姿势,就会有一定的惩罚。

毕竟,姿势只是第一步,之后还有静心和盘坐时间,需要学的太多了。

这些都需要个人的努力。

练武,不是过家家,想怎么玩就怎么玩,怎么玩开心就怎么玩。

态度端正,自觉,有恒心,是绝对不能少的必备素质。

这不仅是灵鸦门的要求,也是他需要严格教导弟子的任务。

两个多时辰的强制盘坐训练,不知不觉间就过去了。

石岩教习的指正引导是有轻有重的,有人能忍住拉扯,有人却尖声大叫。

虽然没法完全从这些小行为里看出个人的潜力,却能分出一些性格差别。

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